Перейти к основному содержанию
  • Instagram
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Telegram

58 просмотров

Названы 9 продуктов, которые продлевают молодость

Правильно подобранный рацион питания помогает существенно отодвинуть наступление старости

Фото: Global Look Press

Диетологи назвали продукты, замедляющие появление видимых признаков старения. Об этом пишет «Медикфорум».

Специалисты советуют желающим продлить молодость включить в меню натуральный йогурт и арбузы. Первый помогает оздоровить микрофлору кишечника, укрепить иммунитет и защитить клетки организма от повреждений, способствующих старению.

Арбузы, в свою очередь, являются богатым источником ликопина – антиоксиданта, помогающего сохранить здоровье и молодость кожи.

Также важно употреблять не менее двух порций жирной рыбы в неделю. Это снизит риск когнитивных нарушений.

Рекомендуется включить в рацион богатую антиоксидантами чернику и естественный источник коллагена – апельсины. От концентрации этих веществ в организме зависит молодость кожи.

Кроме того, в рационе должны быть авокадо, богатые жирными кислотами, – олеиновой и омега-9, брокколи, способствующие выработке коллагена и богатые витамином С, такие орехи, как миндаль и грецкие (содержат омега-3, протеин и витамин Е), и овсянка, содержащая кремний и способная затормозить появление морщин.

Загрузка...
 

390 просмотров

Казахстанцам заплатят 3 млн тенге за лучший гимн о Нур-Султане

Конкурс будет проводиться в преддверии Дня столицы

Фото: из открытых источников

Конкурс проводят в преддверии Дня столицы, пишет NUR.KZ со ссылкой на сайт акимата.

Казахстанцам предлагают придумать для столицы лучший гимн, песню о городе, а также логотип и слоган. Каждого победителя в номинации наградят дипломом и 3 млн тенге. Принять участие могут не только астанчане, а все казахстанцы — поэты и композиторы, дизайнеры, художники и простые граждане.

Песни о Нур-Султане должны быть новыми и не опубликованными ранее, а также нести патриотизм и любовь к городу. Заявки принимаются до 24 июня в управление по делам общественного развития Нур-Султана — Бейбитшилик, 11, каб. 535, телефон — (7172) 55 67 19.

Казахстанцы должны направить заявку, свою аудиозапись на диске либо цветные эскизы на бумаге формата А3 и А4, а также записку с описанием работы.

Загрузка...
 

 
Загрузка...

 

 

temp_banner.png